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健身减肥需要坚持 10个小知识助你成功

2016-02-27 11:07:30 出处:美一下女性网 编辑:开心果
导读:80%~82%的人在一开始健身后,很快就会放弃,只有不到20%的会坚持下来。不知道你属于哪一种?减肥瘦身最重要的就是坚持!

80%~82%的人在一开始健身后,很快就会放弃,只有不到20%的会坚持下来。不知道你属于哪一种?减肥瘦身最重要的就是坚持,木有坚持小编告诉你一堆方法那也是白干活。在你可以坚持的情况下,小编愿意再跟你分享几个小知识,希望能给予你更大的动力!

1、做俯卧撑的时候,上半身举起你自身至少65%的体重。

健身减肥需要坚持 10个小知识助你成功

2、90%的马拉松跑者小腿都很细,所以妹子们不用担心跑步会让小腿变粗。

3、当人体体重每增加一公斤的时候,你走路时膝盖就需要多承受三公斤的压力,你跑步时膝盖就需要多承受十公斤的压力!

健身减肥需要坚持 10个小知识助你成功

4、当你增加一公斤肌肉后,它每天会帮助你多消耗110大卡的热量。

5、即使你很瘦,你的体脂率也可能处在一个较高的不健康的范围,因为人体不仅仅包括皮下脂肪,还有内脏脂肪。

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